Vi trenger å bli flinkere på egenbehandling!

juni 11, 2018 Uncategorized
Ferske grønnsaker i en kurv

Helsevesenet blir bombardert av pasienter med diffuse plager for eksempel i muskler og skjelett eller forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Dette skaper stor lidelse for de som sliter, men der legene ofte ikke kan tilby medisinsk behandling da det har å gjøre med livsstil, egenomsorg og stress. Heldigvis lærer «folk flest» mer og mer om helse. Når det blir tilgang på mer informasjon tar flere og flere tar saken i egne hender og pleier seg selv. Større inngrep som brystforstørrelse og fettsuging trenger man fortsatt dyktig, profesjonell hjelp for å få gjennomført. Behandling av alvorlige sykdommer bør selvfølgelig bli overvåket av en lege. Men mye kan gjøres på eget kjøkken. God helse starter hjemme, med hva vi spiser og hvordan vi behandler kroppen vår.

Friske bær i en skål

Gjennom å finne informasjon om hva kroppen trenger for å bli sterk og frisk kan man på sikt forebygge sykdommer og fremme helse før uhelse utvikler seg. Populært kalt «selvhjelpspasienter» er mennesker som tar ansvar for sin egen helsesituasjon og gjør grep i eget liv for eksempel ved livsstilsendringer. Et godt kosthold kan for eksempel redusere risikoen for bl.a. hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, kreft og mage-tarmsykdommer. Ved å velge naturlige ingredienser og tenke over hva man spiser og drikker kan man gi kroppen hjelp til å overvinne sykdom. Trening, eller for å bruke et annet ord, bevegelse er også noe av det viktigste vi kan gjøre for å holde kroppen vår sunn. Smerter i muskler og skjelett kommer ofte fra en kropp som blir brukt på feil måte. Å finne rutiner som gjør at man klarer å bevege seg jevnlig er viktigere enn manisk trening for å oppnå en «idealkropp» som ikke finnes. Det er mye medisin i en tur i skogen eller en svømmetur i havet.

Ung kvinne løper i soloppgang